先完整聽一遍。提前知道會在哪裡停下來
先不要出聲。首先完整聽一遍，弄清講的是什麼。把感覺語速很快的地方，以及單字連在一起、聽起來像一團的地方記下來。原因很簡單：如果腦子裡還沒有裝進內容就去追趕，那麼停下來的時候，你就分不清自己到底是沒聽清聲音，還是沒理解意思。
要跟的不是一整句。短短的一個短語就夠了
一整句全跟下來太貪心了。從一小段開始，到換氣處或意思的停頓處為止。稍微落後於音訊，把自己的聲音疊上去，能完整說完就繼續往下。如果卡住了，就在那裡停下。讓你被落下的那個短語，正是今天該練的地方。
停下來時，先切分區間，再考慮放慢速度
就算從頭重新開始，通常還是會在同一個單字附近再次落後。那就重新切分區間。從開始落後的那個單字稍靠前的位置開始，縮短到自己能輕鬆說出的長度。切短之後，很多時候不用動播放速度也能跟上。放慢速度，留到即使這樣還是跟不上聲音的流動時再用。
往回退的時候，也不用四處尋找該退幾秒。如果音源可以使用短語的切分點，在 Rehear 裡回到上一個短語就行。同一個地方可以馬上重複。如果切分點正好落在一個難發音的中間，就用用 A-B 重複來決定收聽範圍的方法自己決定範圍。
聽 → 稍微延遲一點把聲音疊上去 → 回到停下來的短語。不要從頭重新開始。從停下來的區間重新開始。
文字轉寫只用來確認「聽不清的聲音」
如果把區間切短後還是卡在同一個單字上，那幾乎可以肯定是聲音連在了一起，聽起來像另一個單字。先停下聲音，打開文字轉寫，把聽到的聲音和文字對照一下。不過，自動轉寫會出錯。如果教材有原文，就以原文為準。
確認完就關掉文字。同一個短語，這次只靠聲音去跟。如果一邊看著文字一邊疊聲音，眼睛就會取代耳朵成為主角。打開文字的時機會隨練習目的而變化，但基本原則是「只在聽不清的時候打開」。
能說出來後，回到較長的語流中，才算真正結束
不要因為在短區間裡能說出來就滿足了。把前後的短語也包括進來重新聽，從卡住的那句的前一句開始，連續跟下去。切短了能說，可一放進語流裡又會落後。這種情況很常見。這時就再切短一次，能說出來後，再把範圍擴大。就是在這樣的往返中練出來的。
如果能不被落下地進入下一句，那個地方就可以結束了。如果想練一練停下音訊再複述一句話的練習，接下來就進入複述練習的做法。