The English We Speak适合谁？用实测的167语速和词汇覆盖率来划分

《The English We Speak》是BBC Learning English每周二推出的节目。每集只选一个日常会话表达，通过两位主持人的对话和3个例句来巩固用法。

例如最近几集讲了表示放任不管的leave to one's own devices，以及表示慌乱样子的in a tizzy。

每集很短，容易开始，但相对于它的长度是否偏快、词汇处于什么水平，不听是不知道的。本文对最近5集（2026年9月22日至10月20日发布）进行了转录，并测量了长度、语速和词汇。

实测数字：正片2分9秒，语速平均167

先看长度。播客文件大约有5分20秒到5分40秒，但其中大部分是广告和其他节目的介绍，正片平均2分9秒（最短的一集1分57秒，最长的一集2分19秒）。也就是说，广告部分比正片还长。正片的词数平均358词。

相除后，语速为每分钟平均167词（各集在147到185词之间）。同为BBC的《6 Minute English》实测平均为162，所以语速基本处于同一水平。说话的是Feifei和另一位主持人两位，再加上朗读例句的其他声音。

词汇方面，与高频词表NGSL（2,801词）进行了对照。覆盖率平均值：前1,000词84%，前2,000词90%，整个词表91%。落在词表之外的词平均约占总体的9%。看其内容，核心正是这一集要学的表达本身。

在in a tizzy那一集，tizzy出现了17次；在sack something off那一集，sack出现了12次。也就是说，在这档节目里遇到“不认识的词”的地方，集中在这一集应该记住的表达周围。听不懂的词直接成为这一集作业的结构。

与同为BBC Learning English的《6 Minute English实测文章》并排比较，区别有3点。长度：正片6分21秒对2分9秒，约为三分之一。语速：平均162对167，基本相同。

词汇：高频2,000词的覆盖率是87%对90%，这一档稍微偏简单一些。

最大的区别在于内容的构成：6 Minute English围绕一个话题深入挖掘，还会加入专家的声音；而这一档则用对话和例句巩固一个表达。想获得话题的广度，还是想让表达扎实定着，选择的节目会不同。

适合高频1,000到2,000词已经基本巩固的人。换算成考试数字，TOEIC 500左右、英检准2级到2级一带可以看作入门的参考。

因为高频2,000词能达到九成，所以正文的对话大致能跟上，剩下的生词集中在这一集的表达上。每集2分钟，适合在通勤单程或做家务的间隙积累“今天的一个表达”。每周更新一次的节奏，长度上也容易补回落下的进度。

不适合的有两种类型。一种是正在系统地巩固基础语法和词汇的人：这档节目是表达的集合，很难代替打基础。另一种是追求持续听长音频本身那种负荷的人。

2分钟的剧本式对话，在量上不足以作为培养对自然会话的松散和语速耐受力的练习。这种情况，与6 Minute English等较长的节目组合使用更合适。

使用方法分3个阶段。首先不看文字通听一遍，抓住这一集的表达在什么场景中使用。接下来用官方文字稿核对表达的含义和例句。这档节目每集都有免费的文字稿（单集页面）。

最后，只把例句中能贴近自己生活的一句切成短段反复听。2分钟的节目，即使做完3个阶段也大约10分钟就能完成。表达每集固定只有一个，所以也不会有“今天该记哪个”的犹豫时间。

在切分反复听的阶段，Rehear也是一个选择。它是由本杂志运营方制作的听力练习应用，可以只把没听清的例句切成短段反复听。也可以在Rehear中打开这一集。

在其他服务上，也可以在Spotify和Apple Podcasts上收听。

注意事项有两点。一点是广告的长度。如果按文件长度（约5分半）安排时间，就会花掉接近正片（约2分钟）3倍的时间。另一点是，所讲的表达大多是口语化的日常表达。

in a tizzy和sack something off也是需要看场合使用的说法。为了稳妥，除了含义，还要在剧本对话的流程中核对它是用于什么样的对象和场合的说法。

《The English We Speak》是否适合自己，听一集基本就能判断。通听后能跟上大意，之后就可以把它当作逐个积累表达的节目来用。反之，如果在表达之前，正文对话就频繁卡住，那还处于巩固词汇和语法基础的阶段。

请把语速平均167、高频2,000词90%这些数字作为判断的标尺。正片2分钟的短，既是能坚持下去的条件，同时因为单集密度高，这也是一档不能只靠“边做别的事边听”应付的节目。